每年的高考冲刺阶段，时间对于即将面临高考的同学来说，是至关重要的，那么，在这期间，如何有效的安排时间，提高学习效率的同时，也能保持身体和心理的健康呢，下面东营高中辅导为广大的考生推荐一个高考作息时间表，希望能够对您有所帮助。
高考冲刺期间作息时间表
6：00 　　  起床（适当运动）
6：30 　　  早餐
7：15 　　  学习
10：00 　　点心＋小憩
10：30 　　学习
12：00 　　午餐
12：30 　　午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）
13：00 　　学习
15：00 　　点心＋小憩
18：00 　　晚餐
19：00 　　根据需要安排学习
22：00 　　睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）
另附：合理作息时间的四个原则（好好学习 天天向上）
原则一　一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二　二是符合生物钟，有利于提高学习效率；
原则三　三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四 　四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。 
    东营一对一辅导为您介绍的高考冲刺期间的作息时间表，要求考生在高效率的学习的条件下，张弛有度，按照这个安排表，另外再谨遵四原则，相信，您一定能轻松应对高考。