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高考前家长如何为孩子减压?

来源:     时间:2015-05-20 00:38:47

  调查>>
  
  120名高三学生均不同程度抑郁
  
  轻度20%、重度20%、中度60%
  
  去年,临近高考(课程)前两个月,长春市心理医院针对高三年级三个班120名学生做了一项心理调查,结果显示,在这120名高三学生当中,心理测试平均分均存在轻、中、高度抑郁范围内,其中轻、重度各占20%,中度占60%,这其中包括心理压力大,期望值高等现象。
  
  高三学生睡眠时间在5至6个小时,睡眠不好,学习压力大,家长期望值高,这些都将成为一种无形的压力,日积月累到青少年的身上。
  
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  普通班比重点班级学生严重
  
  依靠调查数据显示,高三学生均出现心理健康水平、生活事件、睡眠质量异常的现象,普通班的情况比重点班严重。高三学生集中的心理问题是抑郁、强迫、人 际关系紧张,此外,重点班学生多有偏执的人格特点,这与人际关系问题明显相关,普通班学生更倾向于焦虑、敌对、精神病性方面问题。
  
  学习压力等诸多生活事件方面,高三学生面临的压力状况相差无几,但重点班学生比普通班学生有较好的适应能力,虽然重点班学生比普通班学生的入睡时间 短、睡眠质量略好,很少的睡眠障碍问题,但是由于睡眠时间不足的现象还是很大的影响了日间的学习功能状态,而适应能力不强和睡眠障碍的问题往往会导致躯体 化问题的产生,经常会表现出身体不适的症状。
  
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  学校应对学生心理健康进行教育
  
  高三学生普遍存在睡眠质量差和睡眠时间不足的问题,而这些问题又常常是抑郁症相关失眠者出现的问题。睡眠时间不足会导致成绩下降;重点班学生在入睡时 间、睡眠效率、睡眠障碍方面出现的问题少于普通班学生,可是还是很严重的影响日间的学习功能效率,由于睡眠时间的不足,在日间的学习效率中常常会感到疲 劳,日间功能下降常常使高三学生出现强迫的问题。
  
  因此,在学校教育制度中,需重视高三学生群体的心理健康教育,尤其是普通班级学生的心理健康问题。
  
  家长如何为孩子减压
  
  多观察日常生活中孩子的表现
  
    青少年选择极端的方式获得解脱,父母的几句说教或许只是一个导火索,真正的原因来自多方面和长时间的日积月累导 致的。比如,孩子在采取极端方式导致悲剧发生之前,他的生活、学习、交往中都经历了什么,日常表现又是如何,或许一些不被人重视的细节,都能成为日后情绪 积压到一定时期的爆发点。
  
  东营高考辅导表示,孩子学习不好,并非是个人真正原因,家长应该多观察孩子性格上的改变,突然的不乐、不说话;正确心理疏导睡眠节律的变化,以前躺下就能睡 着,现在有早醒的现象,都是抑郁的前期表现。学习不好,不是单方面的原因,和智力的结构,综合资源、获得教育资源、教育背景都有关系。
  
  
  注重沟通技巧像朋友一样交流
  
  处于青春期的孩子常表现急躁、叛逆的行为,父母应该给予更多的关爱和表现,及早发现孩子的日常表现,急躁对症下药。
  
  不管孩子学习好坏,重在孩子学习获得的积累,注意家长的表达技巧和情绪,去寻找孩子犯错的原因,寻求正确的解决方式。注重沟通技巧,像朋友一样交流, 不带有情绪性的责备或是谩骂。家长要帮还子找学习差的原因和解决方法。对于爱上网的青少年,许多家长还停留在传统式的教育模式,不要孩子接触网络,可在网络资源问题上,要正确引导,不要规避上网问题,而是合理利用网络的丰富资源,用在实处,才能真正避免类似的事件的发生。
  
  高三学生心理问题更为突出
  
  随着社会竞争的加剧和环境的变化,人们的生活节奏也随之变得越来越快,心理问题的严重程度也日趋年轻化。高三学生这个特殊群体,在面临即将到来的高考时,学习压力和成长的困惑伴随着的心理问题更是突出。东营学新教育专家呼吁,关注青少年心理健康,让青少年健康成长。
  
  有效干预有助于让孩子减压
  
  在一些发达国家,教师的心理教育已经成为学生辅导的一项重要干预手段,每学期开学前,老师必须接受心理辅导,将情绪调整到平稳状态才能面对学生;学 结束后,老师要再次接受辅导,将一学期以来的“心理垃圾”清空,调整状态,等待新学期的到来。对此,学新教育专家表示,学校和家庭都应该共同承担起这份责任和义务。