小学生考前心理辅导
来源： 时间：2013-06-28 09:17:51
现在已经临近期末考试，在这段时间内，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待，但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力，这就会直接影响孩子们的心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。下面，我我们邀请东营小学辅导专家来谈几点辅导经验，希望对各位家长和小考生有所帮助。
第一方面：小学生准备考试的方法
一、协助学生消除考试的恐惧心理
告诉孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。
二、提醒劳逸结合，提高复习效率
在复习时，每个30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播，或和家长散散步。
三、提示学生加强营养，保证睡眠充足。
复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。“开夜车”是得不偿失的。
四、考试前，及时调节一下情绪 。
如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。
第二方面：考试前后容易出现的心理问题举例：
考前“烦”了怎么办？如何避免“烦”呢？要做到：
生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；
生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；
睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；
要不断订计划，即有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；
加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；
加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；
要随时看到自己的成绩。东营一对一强调迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。
上一篇：小学各年级学生的心理特点及对策下一篇：学习其实是一件很简单的事
热门资讯
-
2023高考辅导
2022-10-11 -
东营艺考文化课辅导
2021-11-29 -
东营一对一辅导机构
2021-08-25 -
学新教育关于暑假的七点建议，值得一看！
2021-05-21 -
感动学新，尊师重教，学新教育第35届教师节活动圆满成功
2021-05-21 -
高中三年每月事件表，高中学生们看过来！（建议家长收藏）
2021-05-21
热门问题
-
高中一对一辅导
2021-08-25 -
学新教育高考辅导
2021-07-30 -
学新教育艺考文化课招生简章
2021-07-08 -
学新教育总结期中迎接期末考
2021-07-08 -
抓住新学期开学关键时期很重要
2021-05-22
